Hogyan készítsük el a Perfect Keto Mac & Cheese-t?
Hozzávalók:
- Forrásban lévő víz
- Tejszín, ¼ csésze
- Sótlan vaj, 2 evőkanál (opcionális)
- Perfect Keto Mac & Cheese
1. lépés
Forraljuk fel a vizet egy közepes méretű lábasban. Adjuk hozzá a gluténmentes tésztát.
2. lépés
Főzzük 5-8 percig. Csöpögtessük le és öblítsük le jól. Tegyük vissza a fazékba.
3. lépés
Adjunk hozzá 1/4 csésze tejszínt és a fűszereket. Keverjük jól össze.
Választható
Adjunk hozzá 2 evőkanál sótlan vajat a gazdagabb íz érdekében.
Éld át újra a kedvenc vacsoraid nosztalgiáját!
A brokkoli, amely a hűtőszekrényed mélyén lapul, arról álmodik, hogy ezzel a Cheddar sajtos krémes tésztával házasítod össze. Isteni köret lesz belőle!
Gyors, kényelmes és tiszta Low Carb könyök makaróni
A Perfect Keto Mac & Cheese az, amiről a vacsoraálmaid szólnak: gyors, egyszerű, és a sajtos krémesség az al dente textúrával az általad szeretett makaróni minden ízével. Semmi káros adalékanyag vagy bűntudat.
Kielégíteni a szénhidrát utáni sóvárgást ezzel a magas fehérjetartalmú könyöktésztával
Igen, mindent megkaphatsz. A mindössze 7 g nettó szénhidráttal és 24 g fehérjével a Perfect Keto Mac & Cheese kiüti az éhséget és a legmélyebb szénhidrát utáni sóvárgást is.
5 dolog, amit tudni kell a Perfect Keto Mac & Cheese-ről
1. A Perfect Keto Mac & Cheese az első Keto tanúsítvánnyal rendelkező tészta. Emellett gluténmentes és paleo-barát.
2. A Perfect Keto Mac & Cheese teljesen gabonamentes. Nem tartalmaz búzát, zabot, rizst vagy bármilyen más gabonát.
3. A Perfect Keto Mac & Cheese minden adagja 7 gramm nettó szénhidrátot, 17 gramm zsírt és 24 gramm fehérjét tartalmaz.
4. A Perfect Keto Mac & Cheese magas rosttartalmú élelmiszer. Minden adag 20 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami több mint 70%-a a napi rostszükségletnek.
5. A Perfect Keto Mac & Cheese két ízben kapható: Sárga Cheddar és Fehér Cheddar.
Miért használja a Perfect Keto Mac & Cheese-t?
A Mac & Cheese egy klasszikus étel, amely sok ember gyermekkorának és neveltetésének része. Ez a finomság, egyszerűség és a kényelem tökéletes kombinációja. Ezért teljesen érthető, hogy a ketogén étrendre való áttérés után is szeretnéd élvezni.
A hagyományos sajtos makaróni azonban egyszerűen nem fér bele a ketogén diétába. Egyetlen adag belőle több mint 40 gramm nettó szénhidrátot tartalmazhat. Ez leginkább annak köszönhető, hogy a makaróni búzából készül, amely több mint 95%-ban szénhidrátot tartalmaz.
Az interneten rengeteg keto mac and cheese recept található, de a legtöbbjük jelentős idő- és erőforrás-befektetést igényel. Feltételezzük, hogy senki sem akar másfél órát tölteni egyetlen adag sajtos makaróni elkészítésével.
Ezért szántunk időt arra, hogy kifejlesszük a tökéletes mac and cheese-t, amely nemcsak Keto tanúsítvánnyal rendelkezik, hanem egészséges, finom és kényelmes is. Mindezen nagyszerű tulajdonságok mellett a Perfect Keto Mac & Cheese megfizethető is.
Mikor kell enni a Perfect Keto Mac & Cheese-t?
A Perfect Keto Mac & Cheese egy adagja jelentős mennyiség, így elegendőnek kell lennie ebédre vagy vacsorára. Azonban nyugodtan fogyaszd el, amikor csak kedved támad egy kiadós tál sajtos makarónihoz.
A Perfect Keto Mac & Cheese-t otthon vagy a munkahelyeden is fogyaszthatod, ha van hozzáférésed főzési lehetőséghez.
Kinek készült a Perfect Keto Mac & Cheese?
A Perfect Keto Mac & Cheese mindenkinek szól, aki csak szereti a sajtos makarónit, de szeretne némi tápértéket is kapni belőle. Úgy gondoljuk, hogy különösen hasznos lesz számodra, ha:
- Ketoedzésen vagy, és hiányzik a sajtos tészta
- Erős szénhidrát utáni sóvárgásod van
- Próbálod fenntartani az egészséges vércukorszintet
- Elfoglalt szakember vagy szülő vagy (vagy mindkettő)
- Több rostot szeretnél az étrendedbe illeszteni
- Nem ketózol, csak egy egészségesebb mac & cheese opcióra vágysz
Perfect Keto Mac & Cheese tápértékek
Minden egyes 71 gramm Perfect Keto Mac & Cheese adag tartalmaz:
- 290 kalória
- 7 gramm nettó szénhidrát
- 17 gramm zsír napraforgó lisztből, sajtból, tej szárazanyagból, tejszínből és vajból.
- 24 gramm fehérje csillagfürtlisztből, napraforgólisztből és tejszilárdságból származó fehérje
- 20 gramm rost csillagfürtlisztből, napraforgólisztből és oldható tápióka rostból.
Az összehasonlítás kedvéért: a népszerű Kraft makarónis sajt 360 kalóriát, 47 gramm nettó szénhidrátot, 12 gramm zsírt, 10 gramm fehérjét és mindössze 2 gramm rostot tartalmaz.
Ha úgy döntesz, hogy a Perfect Keto Mac & Cheese-t úgy fogyasztod, ahogy van, tejszín és vaj hozzáadása nélkül, akkor minden adag tartalmaz:
- 210 kalória
- 6 g nettó szénhidrát
- 8 gramm zsír
- 23 gramm fehérje
- 20 gramm rost
Hogyan befolyásolja a Perfect Keto Mac & Cheese a ketózist és a vércukorszintet?
Mivel a Perfect Keto Mac & Cheese nagyon kevés nettó szénhidrátot tartalmaz, minimális hatással van a vércukorszintre, és akkor is ketózisban kell maradnod, ha rendszeresen fogyasztod.
Mi van a Perfect Keto Mac & Cheese belsejében?
Makaróni:
- Lupin liszt
- Víz
- Napraforgó liszt
- Oldható tápióka rost
- Xantán gumi
Sajt fűszerezés
Sárga Cheddar íz:
- Dehidratált Cheddar sajt
- Tej szárazanyag
- Vaj
- Só
- Természetes aromák
- Tejzsír
- Zsírszegény száraz tej
- Annatto kivonat
- Paprika kivonat
- Élesztő kivonat
Minden összetevőnk természetes, és némelyikük még egészségügyi előnyökkel is jár, például:
Lupin liszt
Lupinliszt a lupinbabból készült lisztfajta.
A lupinbab egy sárga bab, amely a mediterrán országokban népszerű a gazdag, savanykás íze miatt.
A világ más részein lupinlisztet őrölnek belőle. Valójában egyes búzalisztek Lupin lisztet tartalmaznak, hogy gazdagítsák az ízét és színét.
A bab igen gazdag tápanyagprofilú, a legjelentősebb tápanyagok a rostok és a fehérje.
A rost egy nagyon fontos tápanyag, amely az emésztés egészségének fenntartásában betöltött szerepéről ismert. Az élelmi rostok kétféleképpen képesek javítani az emésztés egészségét: prebiotikumként működnek és javítják a bélmozgást.
A prebiotikum olyan anyag, amely táplálékforrásként szolgál a bélben lévő jó baktériumok számára. A bélmotilitás a gyomor-bélrendszerben lévő izmok megnyúlása és összehúzódása, ahogy a táplálék utat tör magának.
A fehérje, mint azt bizonyára tudod, elengedhetetlen a test struktúráinak növekedéséhez, fenntartásához és javításához. Találkozhattál már néhány növényi alapú húspótlóval, amelyek Lupin alapúak. Ez a bab gazdag fehérjetartalmának köszönhető.
Napraforgómag liszt
Ez egyfajta liszt, amelyet napraforgómag őrlésével készítenek.
Nem olyan népszerű, mint a mandulaliszt, de előnye, hogy diómentes, így alkalmas a dióallergiások számára.
A magvak az egyik leginkább keto-barát élelmiszer. A napraforgómag alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérje- és zsírtartalmú.
Amellett, hogy nagyon keto-barát, a napraforgómag számos tápanyagot is tartalmaz, különösen az E-vitamint.
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok elengedhetetlenek az emberi egészség szempontjából, mivel segítenek a betegségeket okozó szabad gyökök elleni küzdelemben sejtszinten.
Oldható tápióka rost
Az oldható tápióka rost az élelmi rostok egyik típusa.
Tápióka keményítőből készül, de a feldolgozás során a termék elveszíti az összes keményítőt és emészthető szénhidrátot. Ezért 0 nettó szénhidráttartalma van.
Az oldható tápióka rost segít megelőzni a vércukorszint hirtelen kiugrását étkezés után. Ennek oka, hogy alacsony emészthetősége miatt lassítja a gyomor kiürülését.
Mi NINCS a Perfect Keto Mac & Cheese-ben?
Búzaliszt
A Perfect Keto Mac & Cheese nem tartalmaz búza- vagy gabonalisztet. A makaróni ehelyett lupin és napraforgómaglisztből készül.
Allergének: szója, glutén stb.
A Perfect Keto Mac & Cheese nem tartalmaz szóját, búzát, kukoricát vagy glutént. Az egyetlen jelenlévő potenciális allergén a tej.
Töltőanyagok
A Perfect Keto Mac & Cheese összes összetevője okkal van ott. Nem tartalmaz semmilyen mesterséges adalékanyagot, térfogatnövelő szereket vagy töltőanyagot.
Mesterséges aromák és színezékek
Csak természetes összetevőket használunk, beleértve az aromákat, színezékeket és tartósítószereket. Az aromák magából a sajtból származnak, és nem használunk mesterséges aromákat.
Gyakran ismételt kérdések
Hány adag van egy dobozban?
Egy doboz 2,5 adagot tartalmaz.
Mi az a lupinliszt?
A lupinliszt a Keto Mac & Cheese egyik fő összetevője, ebből készül a keto-könyök makaróni.
A mediterrán konyhában évszázadok óta használják, sőt, még az ókori Egyiptomba is visszanyúlik!
A lupinliszt egy 1 összetevőből álló, alacsony szénhidráttartalmú liszt, amelyet őrölt édes lupinbabból, a földimogyoróval rokon hüvelyesből készítenek. Alacsony szénhidráttartalmú, GMO-mentes, gluténmentes, magas fehérjetartalmú, minimális keményítőt tartalmaz, így alacsony a glikémiája is.
A lupinbab valójában nem is bab, hanem a csillagfürt növény magja.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a csillagfürtlisztnek?
A lupinliszt jó teljes értékű fehérjeforrás. Magas rosttartalmú és tápanyagdús, ezért ez a fő összetevője a keto könyöktésztánknak.
A csillagfürtliszt tartalmaz dióféléket?
Nem, de a lupinbab a földimogyoróval rokon, így bizonyos körülmények között a földimogyoró-allergiásoknál keresztreakció léphet fel.
Ez tényleg keto?
Igen! A Perfect Keto Mac & Cheese az első Mac, amelyet a Keto Certified Foundation Keto minősített. Minden adag megfelel az összetevői és makro kritériumoknak.
